صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

يخنة المأكولات البحرية الطازجة

يخنة المأكولات البحرية الطازجة
قد يكون الحساء المأكولات البحرية الطازجة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 16.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 72% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1430 سعرة حرارية, 142 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 1. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج والبقدونس وأوراق الأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة البقان الخل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. مع مراعاة جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو أمر عظيم. حاول يخنة المأكولات البحرية الطازجة, يخنة المأكولات البحرية، و يخنة المأكولات البحرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تخلص من أي صدفة مكسورة أو محار مفتوح (ميت).
المكونات سوف تحتاج
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
2
ضع المحار المتبقي في وعاء كبير. يغطى بالماء والخل ؛ اتركه لمدة 30 دقيقة ؛ استنزاف. افرك المحار بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يطهى البصل والمرق والنبيذ ومعجون الطماطم والأوريجانو وبذور الشمر والزعفران والفلفل الأحمر والطماطم في فرن هولندي على نار متوسطة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
الزعفرانالزعفران
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
4
ضجة في المحار والأسماك. يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق. ضجة في الأرز. يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق ، مع إزالة المحار عند فتحه ، حتى تفتح جميع المحار. تجاهل أي محار غير مفتوح. عودة المحار إلى الحساء.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
5
مزيج البقدونس وقشر الليمون.
المكونات سوف تحتاج
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجاف أو مرق الدجاجالنبيذ الأبيض الجاف أو مرق الدجاج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج (من كرتون 32 أونصة)مرق الدجاج (من كرتون 32 أونصة)1كيلوغرامالمحار غير المطبوخ في الأصدافالمحار غير المطبوخ في الأصداف7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز الأبيض المطبوخالأرز الأبيض المطبوخ1أوريو محشو مزدوجبذور الشمربذور الشمر2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أحمر مطحون (كايين)فلفل أحمر مطحون (كايين)2الخضروات (مثل السبانخ)قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل كبير مفرومبصل كبير مفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهامأوراق الأوريجانو الطازجة المفرومة أو 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق الأوريجانو المجففةأوراق الأوريجانو الطازجة المفرومة أو 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق الأوريجانو المجففة0الخضروات (مثل السبانخ)خيوط الزعفران ، إذا رغبت في ذلكخيوط الزعفران ، إذا رغبت في ذلك1جبنة بارميزان مبشورةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كبيرة مفرومةطماطم كبيرة مفرومة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل الأبيضالخل الأبيض454فلفل هابينروسمك النهاش الأحمر أو شرائح السمك الأبيض ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةسمك النهاش الأحمر أو شرائح السمك الأبيض ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة