صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة31
مجلة

يخنة اللحم المفروم

يخنة اللحم المفروم
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? اللحم المفروم المتشرد الحساء يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 310 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط شرطات زوجين من الصلصة الحارة والفاصوليا والطماطم المعلبة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. حاول 33635 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. فهو مثالي ل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول وعاء من الفخار يخنة اللحم المفروم, مقلاة اللحم المفروم الحساء، و يخنة بسكويت اللحم المفروم لوصفات مماثلة.

المكونات

2القشرة: فتات بسكويت غراهامحلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق لحم البقر أو مرقمرق لحم البقر أو مرق411فلفل هابينرومكعبات الطماطممكعبات الطماطم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الجزر الطازجة (حوالي 2 كبيرة)مكعبات الجزر الطازجة (حوالي 2 كبيرة)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقطع الفاصوليا الخضراءقطع الفاصوليا الخضراء454فلفل هابينروطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة2شرطاتزوجين من الصلصة الحارةزوجين من الصلصة الحارة1أوريو محشو مزدوجملح كوشير ، أو حسب الرغبةملح كوشير ، أو حسب الرغبة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالنفطالنفط2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم0قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأسود الطازج ، أو حسب الرغبةالفلفل الأسود الطازج ، أو حسب الرغبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمفروم مختلطة الفلفل الحلو والحارالمفروم مختلطة الفلفل الحلو والحار2لارجيسالبطاطا ، مقشرة ومقطعة إلى مكعباتالبطاطا ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات978فلفل هابينروالأصلي أو حار الخامس 8 ، أو عصير الطماطمالأصلي أو حار الخامس 8 ، أو عصير الطماطم1داشصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير