صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة46
مجلة

يخنة الفاصوليا الطازجة

يخنة الفاصوليا الطازجة
قد يكون حساء الفاصوليا الطازج هو الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 10 وتكاليف 32 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 185 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب أكبر وزيت زيتون وملح وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل يخنة الفاصوليا والذرة الطازجة بزيت البابريكان, 1-2-3 المعكرونة الطازجة مع صلصة شل، و الفاكهة الطازجة في خبز التورتيلا قذيفة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يضاف البصل والجزر والثوم وشيلي ويطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار ولكن لا تحمر ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ثوم جويا®ثوم جويا®
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
يضاف حبوب التوت البري الطازجة وحزمة التوابل والأعشاب والماء ويغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 30 دقيقة. تجاهل حزمة التوابل وموسم الحساء مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
حبوب التوت البريحبوب التوت البري
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
4
في هذه الأثناء ، يغلى قدر كبير من الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
5
يضاف الملح والفاصوليا الرومانية ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا عداءالفاصوليا عداء
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
استنزاف الفاصوليا والحفاظ على الدفء. قبل التقديم مباشرة ، قلبي حبوب رومانو في حساء التوت البري الطازج. يتبل بالملح ويقدم ساخنا.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا عداءالفاصوليا عداء
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا