يخنة السمك التركي

قد يكون حساء السمك التركي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 7.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 68 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 1085 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 31 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الكمون وجذر الزنجبيل ومسحوق السماق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السماق هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الزبادي المخفوق المنعش مع التوت الأحمر المشوش بالعسل والسماق كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 98%، وهو أمر رائع. وصفات مماثلة هي يخنة السمك التركي, يخنة الخضار على الطريقة التركية، و يخنة لحم الضأن بالنكهات التركية.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، يغلى 3 أكواب من الماء ويحرك الكسكس.
يرفع عن النار ويغطى ويترك لمدة 5 دقائق.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ، واقلي البصل والفلفل الأخضر حوالي 5 دقائق ، حتى تنضج.
مزيج في الثوم ، والاستمرار في طهي ويقلب حوالي 2 دقيقة.
تخلط في قلوب الخرشوف مع السائل المحجوز ، الكبر مع السائل المحجوز ، والزيتون. ضجة في الطماطم والنبيذ وعصير الليمون ، و 1 كوب ماء (أو ما يكفي لتحقيق سمك المطلوب). يتبل بمسحوق السماق والفلفل الأحمر والريحان والكمون والزنجبيل والفلفل.
جلب الخليط ليغلي ، وتخلط في قطع السمك. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق ، أو حتى يتم تقشير السمك بسهولة بالشوكة.