يخنة السمك البرتغالية
قد يكون حساء السمك البرتغالي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 1107 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 63 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة محبوب من قبل 60 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار, المحار الصغير, بصل, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القهوة خبز الموز كحلوى. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق مذهل. حاول يخنة السمك البرتغالية, يخنة السمك البرتغالية، و يخنة السمك على الطريقة البرتغالية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في وعاء ثقيل من 4 إلى 6 لتر على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم والسجق ؛ يطهى مع التحريك بملعقة خشبية حتى يخرج النقانق بعض الدهون ويصبح البصل طريا. إرم في الأعشاب ثم البطاطا ، وإثارة أن حوالي لمدة دقيقة لمعطف في الزيت.
يسكب مرق الدجاج ويترك على نار خفيفة.
يضاف اللفت ويتبل بالملح والفلفل. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق حتى تنضج البطاطس تقريبا.
اكشف القدر وأضف المحار ؛ ينضج ، مغطى ، لمدة 15 دقيقة حتى يفتح المحار.
أضف السمك واستمر في الطهي لمدة 3 إلى 5 دقائق أخرى حتى ينضج السمك.
يزين بالبقدونس المفروم ويرش بزيت الزيتون. اغرف الحساء في أوعية ضحلة وقدمه مع خبز الثوم الريفي للتغميس.
يمزج الثوم والأعشاب في وعاء.
يسكب الزيت ويتبل بالملح والفلفل.
مزيج المكونات جنبا إلى جنب مع ملعقة.
قطع شق أسفل منتصف رغيف الخبز ، صب زيت الثوم في الجيب ، والضغط مع الجزء الخلفي من ملعقة للحصول على النكهات في الخبز. لف الخبز بورق الألمنيوم. يحمص خبز الثوم على شواية أو يخبز في فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 5 دقائق حتى يصبح الخارج لطيفا وقشريا. المسيل للدموع اليد إلى قطع للخدمة.