يخنة السمك البرازيلي (موكيكا دي بيكسي)
حساء السمك البرازيلي (موكيكا دي بيكسي) هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 47 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 385 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 8.13 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الطماطم والبصل الأخضر والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول يخنة السمك البرازيلي (موكيكا دي بيكسي), موكيكا-يخنة السمك البرازيلي، و لموكيكا (يخنة السمك البرازيلي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء كبير ؛ إرم إلى معطف. نقع في الثلاجة 30 دقيقة.
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل والفلفل والبصل الأخضر والثوم وورق الغار ؛ يطهى لمدة 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ إضافة الطماطم ، ويطهى 2 دقيقة.
أضف 1/4 كوب من الكزبرة وعصير البطلينوس والمرق. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق. تجاهل أوراق الغار.
ضعي ثلث خليط الخضار في الخلاط واهرسيها حتى تصبح ناعمة.
صب خليط الخضار المهروس في المقلاة. كرر الإجراء مع خليط الخضار المتبقية.
أضف حليب جوز الهند والفلفل الأحمر إلى خليط الخضار المهروس. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
يضاف خليط السمك ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج السمك.