صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة43
مجلة

يخنة السمك البرازيلي (موكيكا دي بيكسي)

يخنة السمك البرازيلي (موكيكا دي بيكسي)
حساء السمك البرازيلي (موكيكا دي بيكسي) هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 47 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 385 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 8.13 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الطماطم والبصل الأخضر والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول يخنة السمك البرازيلي (موكيكا دي بيكسي), موكيكا-يخنة السمك البرازيلي، و لموكيكا (يخنة السمك البرازيلي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 6 الأولى في وعاء كبير ؛ إرم إلى معطف. نقع في الثلاجة 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
يضاف البصل والفلفل والبصل الأخضر والثوم وورق الغار ؛ يطهى لمدة 6 دقائق مع التحريك من حين لآخر. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ إضافة الطماطم ، ويطهى 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البصل الأخضرالبصل الأخضر
أوراق الغارأوراق الغار
الثومالثوم
طماطمطماطم
البصلالبصل
4
أضف 1/4 كوب من الكزبرة وعصير البطلينوس والمرق. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق. تجاهل أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
عصير البطلينوسعصير البطلينوس
أوراق الغارأوراق الغار
سيلانتروسيلانترو
مرقمرق
5
ضعي ثلث خليط الخضار في الخلاط واهرسيها حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
6
صب خليط الخضار المهروس في المقلاة. كرر الإجراء مع خليط الخضار المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
أضف حليب جوز الهند والفلفل الأحمر إلى خليط الخضار المهروس. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الخضرواتالخضروات
8
يضاف خليط السمك ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج السمك.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
9
يرش 1/4 كوب من الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو

المكونات

1بطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكةبطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكة1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطعبطاطس بنية اللون (حوالي 2 إلى 3 متوسطة الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع411عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلومرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومة ، مقسمةالكزبرة الطازجة المفرومة ، مقسمة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة5فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفروم ناعمافلفل أخضر مفروم ناعما1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفروم (حوالي 1 حفنة)البصل الأخضر المفروم (حوالي 1 حفنة)0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوسمك القاروص أو سمك الهلبوت فيليه ، مقطعة إلى شرائح بعرض 1/2 بوصةسمك القاروص أو سمك الهلبوت فيليه ، مقطعة إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالروبيان ، مقشر و ديفيندالروبيان ، مقشر و ديفيند4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم مقطعة (حوالي 2 كبيرة)طماطم مقطعة (حوالي 2 كبيرة)

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. سانتا مارغريتا بينوت غريجيو مع 4.5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 26 دولار لكل زجاجة.
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
سانتا مارغريتا بينوت غريجيو
قش أصفر شاحب. عطر نظيف ونقي مع تلميحات مكثفة وأنيقة من السفرجل. فاكهة طازجة ومتناغمة تنطلق من حلاوة طفيفة مع لمسة نهائية طويلة مليئة بالنكهة الرقيقة المنعشة.