يخنة الدجاج والأرز الناري
الدجاج الناري والأرز الحساء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 209 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.57 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل مطحون وفلفل حلو وطماطم معلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ الدجاج الناري مع الأرز الفارسي, لحم البقر الناري وسلطة المعكرونة الأرز، و الناري" المقلية " الدجاج.
تعليمات
تحضير الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
يرش الدجاج بالتساوي بالملح والفلفل الأسود.
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ، مع التقليب من حين لآخر.
يضاف البصل والفلفل الأخضر والثوم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق.
يضاف المرق و 4 مكونات متبقية ؛ يغلى المزيج. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة.