يخنة الدجاج مع الكراث وعصير التفاح وقرع الجوز
يخنة الدجاج مع الكراث وعصير التفاح والقرع الجوز هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 324 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الملح والدقيق والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل التفاح عصير التفاح الدجاج المشوي مع الجوز الاسكواش, يخنة الكينوا بالدجاج والجوز، و يخنة الدجاج القلبية مع الجوز الاسكواش والكينوا.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث; سوت 5 دقائق أو حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا.
إضافة مسحوق الكاري; سوت 1 دقيقة. ملعقة خليط الكراث في وعاء كبير.
ضع 1/3 كوب دقيق في وعاء ضحل أو طبق فطيرة. نعرات الدجاج في الدقيق ، والتخلص من الزائدة.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
أضف نصف خليط الدجاج ؛ يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. يطهى لمدة 6 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
يضاف الدجاج البني إلى خليط الكراث. كرر الإجراء مع خليط الدجاج المتبقي ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل.
إضافة عصير التفاح إلى عموم ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
يمزج 1 كوب مرق و 1 ملعقة كبيرة دقيق مع التحريك بمضرب حتى يصبح ناعما.
يضاف خليط المرق والمرق المتبقي والماء ؛ يغلى المزيج. ضجة في خليط الدجاج ، المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
ضجة في الاسكواش. ينضج ، مكشوف ، 55 دقيقة أو حتى يصبح الدجاج والقرع طريا جدا وتتكاثف الصلصة. ملعقة حوالي 1 كوب الحساء في كل من 6 الأطباق ؛ يرش كل خدمة مع 2 ملعقة شاي اللوز والبقدونس ، إذا رغبت في ذلك.