صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

يخنة الدجاج بالزيتون والليمون

يخنة الدجاج بالزيتون والليمون
يخنة الدجاج مع الزيتون والليمون هو خالية من الألبان ونباتي حساء. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 294 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس ورقة مسطحة, الملح والفلفل, نبات الكبر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول يخنة الدجاج بالليمون والزيتون والتين, يخنة الدجاج المقرمشة مع الليمون والخرشوف والكبر والزيتون، و يخنة الدجاج مع الزيتون الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع كل فخذ دجاج إلى 2 أو 3 قطع. في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق ، يمزج الدقيق والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
فلفلفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
إضافة الدجاج ، وختم ، ويهز إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
هزةهزة
3
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف الدجاج (تخلص من الدقيق الزائد) في طبقة واحدة ويطهى مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونه بنيا ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
5
نقل إلى طبق.
6
خفض الحرارة إلى متوسطة.
7
يضاف الثوم والكبر وقشر الليمون ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
نكهة الليموننكهة الليمون
الكبرالكبر
الثومالثوم
8
إضافة النبيذ ويترك على نار خفيفة ، كشط حتى بت احمر من أسفل المقلاة ، حتى خفضت بمقدار النصف ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يضاف المرق والبطاطس والدجاج ويعود إلى نار هادئة. انخفاض الحرارة قليلا للحفاظ على ينضج ، وتغطي ، ويطهى 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
10
يضاف الخرشوف إلى القدر ويقلب. يغطى ويطهى حتى تنضج البطاطس عند ثقبها ، من 8 إلى 10 دقائق. يضاف البقدونس وعصير الليمون حسب الرغبة والزيتون. يتبل بالملح والفلفل الإضافي حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الخرشوفالخرشوف
البطاطاالبطاطا
البقدونسالبقدونس
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
قدميها ساخنة مع شرائح الليمون على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففنبات الكبر ، مصفى ومفرومنبات الكبر ، مصفى ومفروم4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الأبيض الجافالنبيذ الأبيض الجاف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس المفروم ناعماالبقدونس المفروم ناعما22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشندقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزمة إذابة قلوب الخرشوف المجمدة ، إيواء إذا كانت كبيرةحزمة إذابة قلوب الخرشوف المجمدة ، إيواء إذا كانت كبيرة2لارجيسفصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون أخضر متوسط الحجمزيتون أخضر متوسط الحجم1تلذذ المبشور وعصير الليمونتلذذ المبشور وعصير الليمون4الروبيان والأوردةأسافين الليمونأسافين الليمون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2قطع حلوى التوفي من هيث باركل ملح وفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةكل ملح وفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالبطاطا يوكون الذهب, نقيت ومقطعة إلى 3/4 في. مكعباتالبطاطا يوكون الذهب, نقيت ومقطعة إلى 3/4 في. مكعبات454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالجوفاء, الجلد الدجاج الفخذين, تشطف و يربت الجافةالجوفاء, الجلد الدجاج الفخذين, تشطف و يربت الجافة