صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة54
مجلة

يخنة الخضار والمعكرونة الإيطالية

يخنة الخضار والمعكرونة الإيطالية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب حساء الخضار والمعكرونة الإيطالية. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 253 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي, ويتم في حوالي 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك فصوص ثوم ومرق لحم بقري وشعير لؤلؤي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة. حاول يخنة الخضار الإيطالية, يخنة الخضار الإيطالية (سيامبوتا)، و يخنة الخضار الإيطالية (سيامبوتا) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 11 الأولى في طباخ بطيء كهربائي كبير. يغطى بغطاء ويطهى على نار عالية لمدة 6 ساعات.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
2
أضف الكوسة والمكونات التالية 7 (كوسة من خلال جوزة الطيب) ؛ يغطى ويطهى على نار عالية لمدة 30 دقيقة إضافية أو حتى تنضج الفاصوليا. مغرفة في أطباق الحساء الفردية ، ويرش مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
مغرفةمغرفة

المكونات

404فلفل هابينرومرق لحم البقر الخالي من الدهونمرق لحم البقر الخالي من الدهون411فلفل هابينروطماطم مكتنزة على طريقة المعكرونة ، غير مجففةطماطم مكتنزة على طريقة المعكرونة ، غير مجففة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الجزرشرائح الجزر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا الشمالية أو البحرية المجففةالفاصوليا الشمالية أو البحرية المجففة1جبنة بارميزان مبشورةإكليل الجبل المجفف ، سحقإكليل الجبل المجفف ، سحق3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة0الخضروات (مثل السبانخ)جوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعيش الغرابعيش الغراب4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشعير اللؤلؤ غير المطبوخشعير اللؤلؤ غير المطبوخ1الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنإيواء البطاطا الحمراء الصغيرةإيواء البطاطا الحمراء الصغيرة227فلفل هابينروشريحة لحم دائرية خالية من العظم ، مقطعة إلى قطع مقاس 1/2 بوصةشريحة لحم دائرية خالية من العظم ، مقطعة إلى قطع مقاس 1/2 بوصة1أوريو محشو مزدوجيفرك حكيميفرك حكيم1أوريو محشو مزدوجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنسبانخ ممزقةسبانخ ممزقة9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح كوسةشرائح كوسة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأبجدية غير المطبوخة أو المعكرونة الصغيرة الأخرىالأبجدية غير المطبوخة أو المعكرونة الصغيرة الأخرى