صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة65
مجلة

يخنة الخضار مع فطائر البطاطس والجبن

يخنة الخضار مع فطائر البطاطس والجبن
قد يكون الحساء النباتي مع فطائر البطاطس والجبن هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 641 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والكمون المطحون والكوسا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة فائقة. حاول فطائر البطاطس مع جبنة كريمية وخضروات الحديقة, يخنة الطماطم والخضروات مع فطائر جبن الشيدر، و فطائر البطاطس بالجبن السويسري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط على نار معتدلة يقلى الثوم والفطر في زيت الزيتون البكر الممتاز لمدة 2 أو 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
يضاف الكوسة والبصل إلى القدر ويتبل الخضار بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
3
اقلي 5 دقائق أخرى.
4
يضاف الفاصوليا والكمون والطماطم وإكليل الجبل المفروم. جلب الحساء إلى فقاعة ، وخفض الحرارة إلى انخفاض ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
5
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
أضف طبقة رقيقة من زيت الزيتون أو الزيت النباتي إلى المقلاة ، بما يكفي لتغطية القاع.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
يمزج البطاطس مع البصل والدقيق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
8
تخلط في الجبن المبشور. ملعقة أكوام من خليط البطاطس والجبن في المقلاة ، مما يجعل جولات 3 بوصة ، 1 بوصة على حدة. يطهى الكعك حتى يصبح ذهبيا ومقرمشا ، حوالي 4 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
إزالة الكعك المطبوخ وتكرار العملية.
10
ترتيب الكعك ، 3 للشخص الواحد ، على أطباق العشاء وأعلى مع مغارف من الفطر والكوسا الحساء.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الحمص ، الفول الحمص ، استنزفتالحمص ، الفول الحمص ، استنزفت7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مكعبات الطماطم ، في هريسمكعبات الطماطم ، في هريس33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأوراق إكليل الجبل الطازجة ، مفرومة ناعماأوراق إكليل الجبل الطازجة ، مفرومة ناعما3القرنفلالثوم ، حطمالثوم ، حطم2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة جودة مدخنة مبشورة ، محصول قطعة 8 أونصاتجبنة جودة مدخنة مبشورة ، محصول قطعة 8 أونصات2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 لفات من المقلاة في تيار بطيءزيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 لفات من المقلاة في تيار بطيء1صغيرالبصل المبشورالبصل المبشور1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بطاطس لجميع الأغراض ، مثل روسيتس ، حوالي 3 بطاطس كبيرة ، مقشرة ومقطعةبطاطس لجميع الأغراض ، مثل روسيتس ، حوالي 3 بطاطس كبيرة ، مقشرة ومقطعة4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج4الروبيان والأوردةزيت الزيتون أو الزيت النباتي ، للقليزيت الزيتون أو الزيت النباتي ، للقلي1( باذنجان)كوسة ، مقطعة بالطول ومقطعة إلى قطع 1 بوصةكوسة ، مقطعة بالطول ومقطعة إلى قطع 1 بوصة4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.16 إلى 20 ، فطر كريميني ، نصف16 إلى 20 ، فطر كريميني ، نصف