صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
مجلة

يخنة الحمص والنقانق

يخنة الحمص والنقانق
الحمص والسجق الحساء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. ل Serving 2.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 552 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر والتقط معجون الطماطم ومرق الخضار والنقانق وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي الحمص السجق الحساء, يخنة الحمص والنقانق الكاتالونية، و سجق الدجاج الحار وحساء الحمص.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة أو فرن هولندي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
يضاف النقانق ويطهى مع تفتيته بملعقة خشبية ، حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة خشبيةملعقة خشبية
4
يضاف معجون الطماطم ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة. ضجة في البقدونس والكزبرة ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
سيلانتروسيلانترو
البقدونسالبقدونس
5
يضاف المرق والحمص ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
مرقمرق
6
يضاف السبانخ المجمد ويترك على نار خفيفة ، مغطى جزئيا ، لمدة 10 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر بالشوكة لفصل الأوراق. ضجة في 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.يقسم الخبز المحمص ، في حالة استخدامه،على أوعية فردية ويسكب الحساء في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
السبانخ المجمدةالسبانخ المجمدة
فلفلفلفل
الخبزالخبز
الملحالملح
الحساءالحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء