صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة67
مجلة

يخنة الحديقة البالية

يخنة الحديقة البالية
قد يكون حساء الحديقة البالية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 409 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 2.83 دولار لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 21 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر ، بوك تشوي ، ملح البحر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكاجو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح المخبوز مع التوت البري والكاجو كحلوى. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق ممتاز. حاول حديقة الخضار الحساء, يخنة حديقة كرات اللحم، و دجاج بالي مشوي لوصفات مماثلة.

المكونات

1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبوك تشوي المفرومبوك تشوي المفروم2لارجيسالفطر زر ، مقطعة إلى أسداسالفطر زر ، مقطعة إلى أسداس1لكل واحد.زيت جوز الهند ، أو زيت الكانولازيت جوز الهند ، أو زيت الكانولا791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر ، مقطعة إلى زهور جميلة-تحقق من مينيالجزر ، مقطعة إلى زهور جميلة-تحقق من ميني5الكاجو (قد يكون لديك أيضا 3 أكثر ، فقط للمضغ.)الكاجو (قد يكون لديك أيضا 3 أكثر ، فقط للمضغ.)1صدور الدجاج (الجلد والعظام إزالتها) ، مقطعة إلى قطع لدغة الحجمصدور الدجاج (الجلد والعظام إزالتها) ، مقطعة إلى قطع لدغة الحجم1فلفل أحمر إندونيسي خفيف أو 1/4 فلفل أحمر ، إزالة البذور وتقطيعهافلفل أحمر إندونيسي خفيف أو 1/4 فلفل أحمر ، إزالة البذور وتقطيعها791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة الطازجة (أو شرائح الذرة الصغيرة)حبات الذرة الطازجة (أو شرائح الذرة الصغيرة)1فص كبيرالثوم ، ضغطالثوم ، ضغط791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الفاصوليا الخضراءشرائح الفاصوليا الخضراء1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف نابا المفرومالملفوف نابا المفروم1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازملح البحر (الحصول على الملح البالية إذا كنت-هو لذيذ.)ملح البحر (الحصول على الملح البالية إذا كنت-هو لذيذ.)1الكراث ، مقشر ومقطع إلى شرائح رقيقةالكراث ، مقشر ومقطع إلى شرائح رقيقة1أوريو محشو مزدوجصلصة الصويا (صديقة الناس ، تأكد من استخدام تماري)صلصة الصويا (صديقة الناس ، تأكد من استخدام تماري)1صغيرطماطم مقطعة إلى مكعباتطماطم مقطعة إلى مكعبات791 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللفت ، مقطعة إلى زهور جميلة كذلكاللفت ، مقطعة إلى زهور جميلة كذلك0بصل أصفر مفرومبصل أصفر مفروم