يجب أن تجعل مسقعة

يمكن عمل الوصفة التي يجب صنعها مسقعة في حوالي 30 دقيقة. ل Serving 2.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 502 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعل العديد من الناس هذه الوصفة, و 389 أن أقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط البارميزان والطماطم واللبن الزبادي اليوناني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 93%. وصفات مماثلة تشمل كيفية صنع مسقعة صحية مع صلصة البشاميل الخالية من الغلوتين, مسقعة، و مسقعة.