صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة31
مجلة

ياكي أودون مع الروبيان

ياكي أودون مع الروبيان
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ياكي أودون مع الجمبري. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 13.76 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 560 سعرة حرارية, 72 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط براعم الفاصوليا والفلفل الحلو وزيت الكانولان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول ياكي أودون, ياكي أودون، و ياكي أودون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء على نار عالية. طهي أودون وفقا للإرشادات الموجودة على العبوة. عند الانتهاء ، صفيها في مصفاة واشطفها بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يصفى مرة أخرى ويوضع جانبا.
3
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الفلفل الأحمر ويقلى حتى يصبح لونه بنيا خفيفا ولا يزال هشا قليلا. ضجة في البصل الأخضر والثوم والزنجبيل ويطهى حتى عطرة ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
5
أضف المعكرونة إلى المقلاة. يقلب حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يضاف الجمبري وصلصة الصويا والميرين ويقلب باستمرار حتى ينضج الجمبري بالكامل ويتبخر معظم السائل ، من 1 إلى 2 دقيقة. قلبي براعم الفاصوليا واطهيها حتى تبدأ في الذبول.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
7
قسم المعكرونة بين وعاءين. قمة مع رش نوري ، رقائق بونيتو ، وتوغاراشي (اختياري).
المكونات سوف تحتاج
رقائق بونيتورقائق بونيتو
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
نورينوري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)