ياكي أودون
ياكي أودون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 401 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والكيتون النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البصل الأخضر والملفوف وصلصة الصويا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ياكي أودون, ياكي أودون، و ياكي أودون مع الروبيان.
تعليمات
في وعاء صغير, الجمع بين صلصة الصويا, ميرين, وصلصة رسيستيرشاير.
نضيف النودلز ونطهو وفقا للإرشادات الموجودة على العبوة.
يصفى في مصفاة ، ثم يشطف تحت الماء البارد. توضع جانبا في المصفاة لتصريفها.
صب الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما تبدأ للتو في التدخين ، أضف البصل. يقلب حتى يصبح البصل طريا ، حوالي دقيقة واحدة.
يضاف لحم الخنزير ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه ورديا.
إضافة الملفوف والجزر. يقلب حتى يبدأ الملفوف في التليين ، من دقيقة إلى دقيقتين.
إضافة المعكرونة ، ويقلب لمدة دقيقة.
صب في الصلصة ويقلب جيدا. يقلب حتى يتم امتصاص الصلصة ، دقيقة إلى دقيقتين.
يضاف البصل الأخضر ويقلب جيدا ثم يطفئ النار.
تقسيم محتويات بين اثنين من لوحات ، ومقبلات مع رش رقائق بونيتو. يتبل بالملح والتوجاراشي حسب الرغبة.