صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

يا ماهي! هذا هو تاكو الأسماك جيدة

يا ماهي! هذا هو تاكو الأسماك جيدة
يا ماهي! هذا هو تاكو الأسماك جيدة يتطلب ما يقرب من 35 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 998 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. ل $8.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. توجه إلى المتجر واحصل على كريم فريش, فلفل هالبينو, من الكزبرة, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. حاول يا ماهي ، هذا تاكو سمك جيد, صلصة تاكو السمك جيدة شريرة، و قشرة جوز المكاديميا للأسماك-ماهي ماهي ، سمك السلمون ، سمك أبو سيف ، روفي برتقالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة وأضيفي الهالبينو والبصل الأحمر المفروم والثوم. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق ، ثم يضاف الفاصوليا والكمون ويهرس معا. يتبل الفاصوليا بالملح والفلفل ويطوى في الصلصة. قلل الحرارة إلى درجة منخفضة للتدفئة مع التحريك بين الحين والآخر لمنعها من الاحتراق. إذا كانت الفاصوليا تجف قبل أن تكون جاهزا لاستخدامها ، أضف القليل من الماء.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
تلذذ واحدة من الليمون وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
3
يمزج عصير الليمون الحامض والصلصة الحارة والعسل و 2 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا والملح والفلفل مع شرائح البصل والكزبرة والملفوف المبشور. إرم للجمع.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
سخني شواية خارجية إلى متوسطة أو سخني الفروج مسبقا. تبلي السمك بالملعقة المتبقية من الزيت ، 2 ملعقة صغيرة من قشر الليمون وتوابل الشواء. قم بطهي السمك على الشواية مع إغلاق الغطاء أو تحت الشواية لمدة 8 دقائق إجمالا ، حتى ينضج تماما ، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
هش قذائف تاكو ونفث الرقاق على الشواية أو في الفرن. الغراء الرقاق طحين خففت على قذائف تاكو هش مع بضع ملاعق من الفاصوليا السوداء المهروسة. املأ كل قشرة تاكو ملفوفة بالتورتيا بنصف قطعة من السمك, مقشر, وأعلى مع بعض سلطة الكرنب وكريم فريش.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
كريم فريشكريم فريش
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
دزينةدزينة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكترونيالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع Country Woman الإلكتروني
6
خدمة 2 التاكو ملفوفة التورتيا للشخص الواحد.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة

المكونات

4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء ، استنزفتالفاصوليا السوداء ، استنزفت591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1حفنةمن الكزبرة الطازجة المفرومة ناعمامن الكزبرة الطازجة المفرومة ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريم فريشكريم فريش8دقيق التورتيلادقيق التورتيلا1فص ثوم مفروم أو مبشورفص ثوم مفروم أو مبشور1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومتوابل الشواء ، مثل توابل ستيك مونتريال من ماكورميكتوابل الشواء ، مثل توابل ستيك مونتريال من ماكورميك1أوريو محشو مزدوجكمون مطحون ، 1/3 كفكمون مطحون ، 1/3 كف33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة1فلفل هالبينو ، مصنف ومفروم ناعمافلفل هالبينو ، مصنف ومفروم ناعما2الليمون الحامضالليمون الحامض4شرائحشرائح ماهي ماهي ، 6 أونصات لكل منهاشرائح ماهي ماهي ، 6 أونصات لكل منها1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة المانجوصلصة المانجو1رؤوس متوسطةالملفوف الأحمر ، تمزيقهالملفوف الأحمر ، تمزيقه1صغيرأو البصل الأحمر المتوسط ، 1/4 المفروم ناعما ، والباقي شرائح رقيقةأو البصل الأحمر المتوسط ، 1/4 المفروم ناعما ، والباقي شرائح رقيقة4الروبيان والأوردةملح وفلفلملح وفلفل8الذرة تورتيلا تاكو قذائف (قشرة صلبة)الذرة تورتيلا تاكو قذائف (قشرة صلبة)

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. و زيوبافان العضوية بينوت غريجيو مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو