صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة8
مجلة

ي و ي مع شطائر الموز

ي و ي مع شطائر الموز
الرصاص و ي مع شطائر الموز يتطلب ما يقرب من 10 دقائق من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 252 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 42 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 2. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من خبز ساندويتش العسل وزبدة الفول السوداني قليلة الدسم ومربى الفراولة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو أمر جيد جدا. حاول شطائر الموز الفيس, شطائر الموز المحمص، و شطائر الموز المجمدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انتشار 1 1/2 ملعقة طعام زبدة الفول السوداني على كل نصف الخبز السفلي.
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
2
انتشار 1 ملعقة كبيرة مربى على كل نصف الخبز العلوي. قسم الموز بين أنصاف الخبز السفلية. أعلى مع نصف الخبز العلوي ، المربى-الجانب لأسفل.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
جامجام