وعاء واحد دجاج مغربي
الدجاج المغربي وعاء واحد هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 524 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 3.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من صدور الدجاج والكمون المطحون والطماطم الكرزية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 72 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو أمر هائل. حاول دجاج مغربي وعاء واحد, فطيرة دجاج مغربية، و وعاء من الفخار الدجاج المغربي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تبلي صدور الدجاج في كل مكان بالكمون والكثير من الفلفل الأسود المطحون.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة واطهي الدجاج مع البصل لمدة 4 دقائق. اقلب الدجاج واطهيه لمدة 3 دقائق أخرى. قلب البصل حول الدجاج بانتظام أثناء طهيه.
ضعي الطماطم و 250 مل من الماء في المقلاة وقلبي الهريسة والعسل والكوسة والحمص. يغلى المزيج على نار خفيفة ويطهى لمدة 15 دقيقة حتى ينضج الدجاج وتصبح الصلصة سميكة قليلا.