صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

وعاء نودلز سوبا مع البيض

وعاء نودلز سوبا مع البيض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب وعاء نودلز سوبا مع البيض. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 429 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 16.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك صلصة الصويا والذرة الكاملة النواة الخالية من الملح والسبانخ الممزق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الموز سبليت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول المانجو والباذنجان التايلاندي سوبا المعكرونة السلطانية, بوك تشوي والفطر البري ميسو سوبا وعاء المعكرونة، و وعاء نودلز سوبا مع الخضار وصلصة الفول السوداني {نباتي} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
الجمع بين الذرة والبيض في وعاء صغير ، واثارة مع خفقت. تخفيف عجة مع ملعقة ، إمالة عموم للسماح خليط البيض غير المطبوخ لتأتي في اتصال مع عموم. (
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
سوف الخليط نفخة وفقاعة.) كوك 2 دقيقة أو حتى احمر على القاع.
4
قطع العجة إلى أرباع ، باستخدام ملعقة. اقلب كل ربع ؛ يطهى حتى ينضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
5
نقل العجة إلى لوح التقطيع ؛ مقطعة إلى قطع 1 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
6
الحرارة المتبقية 1 1/2 ملعقة شاي زيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
7
إضافة 1 كوب البصل والفطر; سوت 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
8
يضاف الداشي النباتي والمكونات المتبقية باستثناء البصل الأخضر. خفض الحرارة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يذبل السبانخ. ضجة في قطع العجة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
داشيداشي
9
مقبلات مع البصل الأخضر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس