صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة52
مجلة

وعاء مشوي والخضروات

وعاء مشوي والخضروات
وعاء الشواء والخضروات هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 8 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 339 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات و 30 دقيقة. إذا كان لديك زيت وبصل ولحم بقري مشوي قليل الدهن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الأرز البني المطبوخ ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات كرافت. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. حاول طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي, وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين، و الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لحم بني من جميع الجوانب بالزيت الساخن في فرن هولندي غير لاصق أو مقلاة عميقة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
مقلاةمقلاة
2
صب 1 كوب ماء وقهوة فوق اللحم. الموسم مع الفلفل. يغلى المزيج. يترك على نار خفيفة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
القهوةالقهوة
فلفلفلفل
المياهالمياه
اللحوماللحوم
3
يضاف الجزر والبطاطس والطماطم والبصل ؛ ينضج ، مغطى ، 45 دقيقة. أو حتى ينضج اللحم (160 فهرنهايت) وتصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
جزرجزر
البصلالبصل
اللحوماللحوم
4
ضع اللحوم والخضروات على طبق مع الاحتفاظ بالسائل في المقلاة. غطي اللحوم والخضروات للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
اخلطي الماء المتبقي والدقيق حتى يمتزجا جيدا. يضاف تدريجيا إلى السائل الساخن في المقلاة ؛ يطهى من 3 إلى 5 دقائق. أو حتى يغلي الخليط ويثخن مع التحريك باستمرار. ينضج 3 دقائق. مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
قطع اللحم عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
اللحوماللحوم
7
يقدم مع الخضار والمرق والأرز.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المرقالمرق
الأرزالأرز