وعاء مشوي مع الخضار الجذرية المحمصة
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? وعاء مشوي مع الخضروات الجذرية المحمصة يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 52 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 622 سعرة حرارية. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 19 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من الكرفس وإكليل الجبل وأوراق الزعتر والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول وعاء الثوم المشوي مع البطاطس المحمصة والخضروات الجذرية, لحم الخنزير الخاصرة مشوي مع الخضروات الجذرية المحمصة، و وعاء مشوي مع الخضروات الجذرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يتبل اللحم بالملح والفلفل ويغطى بالدقيق.
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية وحمري اللحم من جميع الجوانب.
ترفع إلى طبق وتترك جانبا. ترتيب الجزر والكرفس والبصل في الجزء السفلي من طباخ بطيء وأعلى مع لحم البقر محروق.
يضاف المرق والماء والثوم وصلصة رسيستيرشاير والزعتر ، ويوضع القدر على نار هادئة لمدة 8 ساعات. عند الانتهاء ، أخرج اللحم إلى طبق التقديم.
دع الخضار والمرق يبردان لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي إلى الخلاط. يمزج ببطء حتى يصبح ناعما وينقل إلى وعاء التقديم.
قدمي المرق مع الوعاء المشوي والخضروات الجذرية المحمصة.
قبل ساعة واحدة من طهي وعاء الشواء ، سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
أضيفي كل الخضار إلى وعاء كبير وأضيفي زيت الكانولا وإكليل الجبل والزعتر والبصل. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويرتب على صينية. يحمص لمدة 30 دقيقة ، ثم يقلب ويحمص 30 دقيقة أخرى. رتب على طبق التقديم وقدمه.
استخدم بقايا الطعام لعمل سلطة باستا الخضروات الجذرية المحمصة أو لحم البقر الجنوبي الغربي والفلفل الحار.