وعاء مشوي على الطريقة الأرجنتينية
قد يكون وعاء الشواء على الطريقة الأرجنتينية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 181 سعرة حرارية. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من مرق اللحم البقري قليل الصوديوم وأوراق السبانخ الصغيرة والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل ستيك مشوي وبيض على الطريقة الأرجنتينية, طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي، و وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين.
تعليمات
قطع أفقيا من خلال مركز شريحة لحم, قطع ل, ولكن ليس من خلال, الجانب الآخر باستخدام سكين حاد; فتح شقة كما تفعل كتاب.
الجمع بين الملح والفلفل والفلفل الحلو ، واثارة جيدا ؛ فرك سطح كلا الجانبين من شريحة لحم مع خليط الملح.
سخني فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل والفلفل; سوت 5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
يضاف السبانخ ؛ سوت 30 ثانية أو حتى ذبل.
انتشار خليط البصل على شريحة لحم ، وترك هامش 1/2 بوصة حول الحواف الخارجية ؛ أضعاف أعلى على خليط البصل ، وآمنة مع اللقطات الخشبية.
امسحي المقلاة بمناشف ورقية ؛ ضعيها على نار متوسطة عالية. ريكوات عموم مع رذاذ الطبخ.
أضف شريحة لحم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق.
يضاف النبيذ والمرق إلى المقلاة ؛ يترك على نار خفيفة. غطيها واخبزيها على حرارة 350 لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج شرائح اللحم.
إزالة شريحة لحم من المقلاة. تغطية والدفء.
ضع المقلاة على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى ينخفض إلى 1 كوب (حوالي 10 دقائق). شريحة لحم رقيقة ؛ يقدم مع الصلصة.