وعاء مشوي بنكهة التفاح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب وعاء الشواء بنكهة التفاح. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 544 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الثوم والجزر ولحم البقر المشوي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. حاول لحم بقري مشوي بنكهة القهوة, طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي، و وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
ضع الشواء في مقلاة تحميص أو طبق خزفي كبير. املأ الطبق بحوالي 1/2 بوصة من الماء ، ثم قلب عصير التفاح المركز.
يرش صلصة الصويا على الجزء العلوي من الشواء. اصنع عدة شقوق صغيرة في الشواء وحشو قطع الثوم فيها. الموسم المشوي مع مزيج حساء البصل. تغطية مع رقائق الألومنيوم أو غطاء.
تخبز لمدة 2 ساعة في الفرن المسخن مسبقا ، ثم ترفع من الفرن وتضاف الجزر والبطاطس. تغطية مرة أخرى ، والاستمرار في طهي الطعام لمدة 2 ساعة إضافية ، أو حتى المشوي هو شوكة العطاء.