صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة33
مجلة

وعاء مشوي بنكهة التفاح

وعاء مشوي بنكهة التفاح
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب وعاء الشواء بنكهة التفاح. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 544 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الثوم والجزر ولحم البقر المشوي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. حاول لحم بقري مشوي بنكهة القهوة, طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي، و وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
ضع الشواء في مقلاة تحميص أو طبق خزفي كبير. املأ الطبق بحوالي 1/2 بوصة من الماء ، ثم قلب عصير التفاح المركز.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من عصير التفاح المركز غير المحلىربع كوب من عصير التفاح المركز غير المحلى
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
يرش صلصة الصويا على الجزء العلوي من الشواء. اصنع عدة شقوق صغيرة في الشواء وحشو قطع الثوم فيها. الموسم المشوي مع مزيج حساء البصل. تغطية مع رقائق الألومنيوم أو غطاء.
المكونات سوف تحتاج
مزيج حساء البصل الجافمزيج حساء البصل الجاف
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
4
تخبز لمدة 2 ساعة في الفرن المسخن مسبقا ، ثم ترفع من الفرن وتضاف الجزر والبطاطس. تغطية مرة أخرى ، والاستمرار في طهي الطعام لمدة 2 ساعة إضافية ، أو حتى المشوي هو شوكة العطاء.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة