وعاء لحم البقر المشوي
وعاء لحم البقر المشوي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.37 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 808 سعرة حرارية, 79 جرام بروتين، و 53 جرام دهون. إذا كان لديك طماطم وملح كوشير وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين, طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي، و وعاء واحد لحم البقر انشيلادا طاجن.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي على نار متوسطة عالية. يتبل الظرف الخالي من العظم بالملح والفلفل ويحرق من جميع الجوانب حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، لمدة 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
وضع البصل والثوم في الفرن الهولندي ويطهى مع التحريك ، حتى البني وعطرة ، حوالي 2 دقيقة.
أضيفي المرق ، وكشط قاع الإناء بملعقة خشبية لفك أي قطع بنية ، ثم أضيفي الطماطم وورق الغار. أعد اللحم البقري إلى القدر ، وغطيه بإحكام ، وانقله إلى الفرن حتى يصبح اللحم البقري طريا ، من 2 إلى 3 ساعات.
إزالة لحوم البقر إلى لوح التقطيع وتغطية ذلك فضفاضة مع احباط.
انقل القدر إلى موقد على نار عالية إلى حد ما واترك السائل يغلي.
إزالة من الحرارة. شريحة لحم البقر.
قدميها مع البروكلي المطهو على البخار والبطاطا المخبوزة ، مع وضع سائل طهي إضافي في الأعلى.