وعاء لحم البقر المشوي
وعاء لحم البقر المشوي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 424 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. كان 447 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والفلفل والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين, طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي، و وعاء واحد لحم البقر انشيلادا طاجن لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).
سخني فرنا هولنديا ثقيلا فوق الموقد على نار متوسطة عالية.
يضاف الزيت ويحرق اللحم في وسط المقلاة لمدة 4 دقائق. اقلب اللحم بالملقط ؛ احرق جميع الجوانب لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب.
أخرج اللحم من المقلاة. رتب البصل والثوم و 1 ورقة غار في قاع المقلاة ورشها بالملح والفلفل. يعاد اللحم إلى المقلاة ، ويوضع ورق الغار المتبقي فوق اللحم ، ويغطى.
يطهى في الفرن لمدة 30 دقيقة عند 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). خفض الحرارة إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية) ، ويطهى لمدة 1 1/2 ساعة.
إزالة الشواء إلى طبق للراحة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. شريحة ، وأعلى مع البصل والمرق.