صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة27
مجلة

وعاء أرز سوشي مع لحم البقر والبيض وصلصة الفلفل الحار

وعاء أرز سوشي مع لحم البقر والبيض وصلصة الفلفل الحار
وعاء أرز السوشي مع لحم البقر والبيض وصلصة الفلفل الحار يأخذ تقريبا 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 792 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.48 دولار لكل وجبة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 72 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على السكر وصلصة الصويا وصلصة الفلفل الحار وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 88%. وصفات مماثلة هي الروبيان السوشي وعاء الأرز, وعاء الأرز البني مع صلصة الصويا التوفو المتبل والبيض المقلي، و سلمون مدخن وأفوكادو وأرز بني وعاء سوشي.

تعليمات

1
اسلقي أرز السوشي في مقلاة كبيرة مع الكثير من الماء يجب أن يستغرق الأمر حوالي 8-10 دقائق حتى ينضج فقط ولا يزال لديه قضمة.
المكونات سوف تحتاج
السوشي الأرزالسوشي الأرز
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يصفى ويوضع مرة أخرى في المقلاة ويغطى بغطاء ويوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
اخلطي شريحة اللحم مع الثوم وصلصة الصويا والسكر وطحن الفلفل الأسود. سوف تحتاج 2 المقالي أو 1 مقلاة ووك: تقسيم النفط بين 2 المقالي والحرارة حتى مجرد التدخين. اقلي البيض حسب رغبتك ، ثم اتركيه جانبا. في المقلاة الأخرى ، قم بتحمير اللحم البقري لمدة 1-2 دقيقة ، ثم أخرجه ودفئه. ضع الخضار في المقلاة ، واقليها لمدة 1 دقيقة ، ثم ادفعها إلى جانب واحد ، وأضف الأرز واطهيه لمدة 1 دقيقة أخرى لتسخينه.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1 فلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يقسم الأرز والخضار ولحم البقر بين 2 وعاء. حرك البيض في الأعلى ورشي عليه صلصة الفلفل الحار. يمكن لكل شخص بعد ذلك رمي كل شيء معا ، لذلك يمتزج صفار البيض مع الأرز الساخن والصلصة.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية