صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

وصفة فطيرة الراعي الخالية من الغلوتين بطريقتين

وصفة فطيرة الراعي الخالية من الغلوتين بطريقتين
وصفة فطيرة الراعي الخالية من الغلوتين بطريقتين هي خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 417 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 341 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من ملح البحر والفلفل المطحون وزهيرات البروكلي والزبدة النباتية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. أحب الكثير من الناس هذا الطبق الاسكتلندي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. حاول مقرمشات كريسبريد المصنفة ثلاث طرق (خالية من الغلوتين ، خالية من الحبوب ، نباتي، باليو ، خالية من الجوز), قضبان فتات فطيرة اليقطين (خالية من الغلوتين ، خالية من السكر المكرر + نباتي)، و قذرة جو فطيرة خزفي-الغلوتين الحرة لوصفات مماثلة.

المكونات

1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازقلوب الخرشوف, ينضب, إيواء, 14 أوقيةقلوب الخرشوف, ينضب, إيواء, 14 أوقية2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهيرات البروكلي المفرومزهيرات البروكلي المفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة نباتية (استخدمت توازن الأرض)زبدة نباتية (استخدمت توازن الأرض)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الجزرشرائح الجزر12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصالثوم المفرومالثوم المفروم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبطاطس ذهبية مقشرة ومقطعة إلى مكعباتبطاطس ذهبية مقشرة ومقطعة إلى مكعبات2قطع حلوى التوفي من هيث بارأعشاب على الطريقة الإيطالية (مزيج من الزعتر والزعتر والمردقوش والريحان والبقدونس)أعشاب على الطريقة الإيطالية (مزيج من الزعتر والزعتر والمردقوش والريحان والبقدونس)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب غير الألبان ، تحسنتالحليب غير الألبان ، تحسنت22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنخميرة غذائية (أو استخدم بعض المرق الخالي من الغلوتين إذا كنت تفضل ذلك)خميرة غذائية (أو استخدم بعض المرق الخالي من الغلوتين إذا كنت تفضل ذلك)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشندقيق الأرزدقيق الأرز4الروبيان والأوردةحليب جوز الهند أو حليب الأرز ، حسب الحاجةحليب جوز الهند أو حليب الأرز ، حسب الحاجة1أوريو محشو مزدوجروزماري ، مفرومروزماري ، مفروم1أوريو محشو مزدوجيفرك حكيميفرك حكيم4الروبيان والأوردةملح البحر والفلفل المطحون حسب الرغبةملح البحر والفلفل المطحون حسب الرغبة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات التوفو العضوي غير المعدلة وراثيا ، أو مكعبات الدجاج المطبوخمكعبات التوفو العضوي غير المعدلة وراثيا ، أو مكعبات الدجاج المطبوخ2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكوسة ، مقطعة إلى نصف أقماركوسة ، مقطعة إلى نصف أقمار