صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

وصفة فتوش نعمة

وصفة فتوش نعمة
قد تكون وصفة فتوش نعمة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 196 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من ز الزبادي اليوناني, ملح البحر الحبوب, بصل أخضر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. هذه الوصفة محبوبة من قبل 538 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول فتوش, فتوش، و فتوش لوصفات مماثلة.

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج ، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة3خيار لبناني أو صغير (9 أونصة / 250 جم إجمالا) ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 2/3 بوصة / 1.5 سمخيار لبناني أو صغير (9 أونصة / 250 جم إجمالا) ، مقشر ومقطع إلى مكعبات 2/3 بوصة / 1.5 سم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالنعناع المجففالنعناع المجفف1أوريو محشو مزدوجغرامة ملح البحر الحبوب ، بالإضافة إلى أكثر لتذوقغرامة ملح البحر الحبوب ، بالإضافة إلى أكثر لتذوق28عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو25 غ من البقدونس ذو الأوراق المسطحة المفروم بشكل خشن25 غ من البقدونس ذو الأوراق المسطحة المفروم بشكل خشن2لارجيسخبز تركي قديم أو نان (9 أونصة / 250 جم في المجموع)خبز تركي قديم أو نان (9 أونصة / 250 جم في المجموع)2القرنفلالثوم ، سحقالثوم ، سحق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن200 غرام زبادي يوناني200 غرام زبادي يوناني2البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن200 مل حليب كامل الدسم200 مل حليب كامل الدسم14عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو15 جرام نعناع طازج15 جرام نعناع طازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن60 مل زيت زيتون ، بالإضافة إلى رذاذ إضافي60 مل زيت زيتون ، بالإضافة إلى رذاذ إضافي85عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو100 غرام فجل ، شرائح رقيقة100 غرام فجل ، شرائح رقيقة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالسماق أو أكثر حسب الذوق ، للتزيينالسماق أو أكثر حسب الذوق ، للتزيين3لارجيسطماطم (13 أونصة /380 جم إجمالا) ، مقطعة إلى مكعبات 2/3 بوصة / 1.5 سمطماطم (13 أونصة /380 جم إجمالا) ، مقطعة إلى مكعبات 2/3 بوصة / 1.5 سم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير التفاح أو خل النبيذ الأبيضعصير التفاح أو خل النبيذ الأبيض