وصفة سمك السلمون مع صلصة الشبت
سمك السلمون مع صلصة الشبت وصفة هي خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 15 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 97 سعرة حرارية. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط نبات الكبر وزيت الزيتون والفاصوليا وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 89 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 19 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سمك السلمون المشوي مع وصفة زبدة الشبت, سمك السلمون مع صلصة الشبت، و سمك السلمون مع صلصة الشبت ديجون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.يتبل السلمون بملعقة صغيرة ملح وملعقة صغيرة فلفل. يطهى حتى يصبح معتما طوال الوقت ، من 5 إلى 6 دقائق لكل جانب.وفى الوقت نفسه, في قدر كبيرة مزودة سلة باخرة, جلب 1 بوصة من الماء ليغلي.
ضعي الفاصوليا في السلة وغطيها واتركيها على البخار حتى تنضج ، من 4 إلى 5 minutes.In وعاء صغير ، والجمع بين القشدة الحامضة وعصير الليمون والشبت ونبات الكبر ، وملعقة صغيرة من كل الملح والفلفل.
يقدم مع السلمون والفاصوليا الخضراء.