وزارة العمل سوت بي بيم الثدي
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? وزارة العمل سوت بيم باب يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. ل $5.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 986 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. كان 156 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من براعم الفاصوليا والبصل الأخضر والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وتشمل وصفات مماثلة .
تعليمات
يمزج صلصة الصويا والسكريات والثوم والبصل الأخضر وبذور السمسم في وعاء كبير ؛ تضاف شرائح اللحم البقري إلى التتبيلة وتتبل بالملح والفلفل. تغطية ، وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل.
يغلى الأرز والماء في قدر على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة وغطيها ؛ ينضج حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، من 20 إلى 25 دقيقة.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية) ، وضع 6 أوعية حجرية كورية في الفرن.
يمزج فطر شيتاكي مع 1/2 كوب من الماء الساخن في وعاء صغير ، وينقع لمدة 10 دقائق ، حتى يصبح طريا. تقليم قبالة وتجاهل ينبع. شريحة رقيقة القبعات. توضع جانبا.
أضف السبانخ إلى الماء لفترة كافية لتذبل الأوراق ، ثم صفيها واتركها حتى تجف. توضع جانبا.
يمزج الخيار والجزر في وعاء ويتبل بالملح والفلفل. توضع جانبا.
سخن المقلاة على نار متوسطة عالية. طهي الجزر والخيار في كمية صغيرة من زيت السمسم لتليين ، واثارة في كثير من الأحيان.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
أضف كمية صغيرة من زيت السمسم إلى المقلاة ، واطهي السبانخ في زيت السمسم لمدة دقيقة أو دقيقتين.
ترفع السبانخ من المقلاة وتترك جانبا.
أضيفي شرائح اللحم والتتبيلة إلى المقلاة ؛ يطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى ينخفض حجم السائل ، حوالي 4 إلى 5 دقائق.
انقل الأوعية الحجرية من الفرن إلى سطح مناسب مقاوم للحرارة.
فرشاة كل وعاء مع زيت السمسم إلى معطف. قسم الأرز إلى أوعية ، وحزمه برفق إلى الأسفل (يجب أن يصدر الأرز أزيزا أثناء الترتيب). رتب الخيار والجزر وبراعم الفاصوليا والخضر وفطر شيتاكي ومزيج اللحم البقري فوق كل جرعة من الأرز. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي صفار بيضة نيئة إلى كل وعاء ، ورشي عليها حوالي ملعقة كبيرة من زيت السمسم ، ثم ضعي النوري فوقها.
قدمي صلصة كوتشوجانج كتوابل.