وجبة دجاج وأرز سريعة لليالي المزدحمة!

أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي الدجاج والأرز وجبة سريعة ليال مشغول! محاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 29 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 323 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والفلفل الحلو والأرز البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي أفكار وجبة سريعة وبسيطة للأمهات مشغول-بيكون ماك ن الجبن, حساء الفاصوليا السوداء الخلاط: مثالي لليالي المزدحمة، و طاجن ساندويتش لحم الخنزير والجبن: عشاء سهل لليالي المزدحمة.