صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

وايلد روكيت و سباغيتي الفلفل الحار

وايلد روكيت و سباغيتي الفلفل الحار
الصواريخ البرية والفلفل السباغيتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 1.96 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 744 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 22 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن البارميزان والفلفل الحار وقشر الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل وصفة وايلد روكيت آند سباغيتي بالفلفل الحار, السباغيتي مع القريدس والصواريخ (السباغيتي يخدع جامبيريتي إي رو، و سلطة وايلد روكيت والذرة المشوية.

تعليمات

1
طهي السباغيتي في الماء المغلي المملح وفقا لتعليمات الحزمة. حضري الصلصة عن طريق تسخين القليل من زيت الزيتون بلطف ثم أضيفي الثوم والفلفل والأنشوجة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
2
إضافة الصواريخ البرية ، إرم وإضافة نكهة الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
3
يرفع عن النار ويضاف عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
4
استنزاف السباغيتي ثم إرم مع صلصة, طعم والموسم إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
5
ضعها على طبق وكومة حفنة إضافية من الصواريخ البرية في الأعلى مع رش جيد من البارميزان المبشور.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية