وافل جوز الهند و البقان

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من منتجات الألبان والصديقة لبرنامج fodmap إلى مجموعتك، فقد تكون وافل جوز البقان بجوز الهند وصفة يجب عليك تجربتها. تتكون هذه الوصفة من 6 حصص تحتوي كل منها على 335 سعرة حرارية و 6 جرام من البروتين و 22 جرام من الدهون . مقابل 69 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد مع وجبة إفطار بأسعار معقولة للغاية. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من البيض ومستخلص جوز الهند والصودا وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، تحصل هذه الوصفة على درجة 32% ، وهو أمر سيء إلى حد ما. وتشمل الوصفات المماثلة وافل جوز الهند والتوت مع كريمة جوز الهند المخفوقة ، وفطائر البقان ، وفطائر البقان .