هيربيد فارو بيلاف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب فارو بيلاف. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 279 سعرة حرارية. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الكانولان والمعكرونة المكسورة والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول عطلة جديرة? فارو والهليون بيلاف, فارو بيلاف دافئ مع التوت البري المجفف، و كالي وشبه بيرل فارو بيلاف لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، سخني زيت الكانولا على نار متوسطة عالية.
إضافة المعكرونة ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، فقط حتى يتحول لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في فارو والكراث والاستمرار في طهي الطعام ، واثارة ، 2 دقائق أخرى. ضجة في مرق الدجاج والملح وتقديمهم ليغلي. اخفضي النار وغطي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى يصبح الفارو طريا جدا ، حوالي 35 دقيقة. افحص الفارو في نهاية الطهي وأضف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من الماء إذا جفت المقلاة قبل أن ينضج الفارو.
أعلى مع البقدونس والزعتر ، زغب مع شوكة وخدمتها.