صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

هيربيد فارو بيلاف

هيربيد فارو بيلاف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب فارو بيلاف. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 279 سعرة حرارية. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الكانولان والمعكرونة المكسورة والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول عطلة جديرة? فارو والهليون بيلاف, فارو بيلاف دافئ مع التوت البري المجفف، و كالي وشبه بيرل فارو بيلاف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، سخني زيت الكانولا على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
إضافة المعكرونة ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، فقط حتى يتحول لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في فارو والكراث والاستمرار في طهي الطعام ، واثارة ، 2 دقائق أخرى. ضجة في مرق الدجاج والملح وتقديمهم ليغلي. اخفضي النار وغطي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى يصبح الفارو طريا جدا ، حوالي 35 دقيقة. افحص الفارو في نهاية الطهي وأضف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة من الماء إذا جفت المقلاة قبل أن ينضج الفارو.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
فاروفارو
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
أعلى مع البقدونس والزعتر ، زغب مع شوكة وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم