هيربيد الريكوتا والطماطم بروشيتا
هيربيد ريكوتان والطماطم بروشيتان هو نباتي وصفة مع 8 حصص. هذا هور دي مازا له 27 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 14 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الملح ، فص الثوم ، زيت الزيتون البكر الممتاز ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 17%، وهي ليست مذهلة جدا. حاول ليموني هيربيد ريكوتان والطماطم المحمصة بروشيتا, هيربيد ريكوتا بروشيتا، و العسل الطماطم بروشيتا مع الريكوتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى ؛ ضجة في 1 ملعقة كبيرة من البقدونس.
ضعي شرائح الخبز على رف الشواء ؛ اشوي 1 دقيقة على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني فاتح. افركي جانبا واحدا من كل شريحة خبز بجوانب مقطوعة من الثوم. تجاهل الثوم.
فرشاة الزيت بالتساوي على الجانبين يفرك الثوم من شرائح الخبز.
يوزع 1 1/2 ملعقة صغيرة من خليط الريكوتا فوق كل شريحة خبز ؛ أعلى كل حصة مع 1 شريحة طماطم.
يرش الملح والباقي 1 ملعقة صغيرة من البقدونس بالتساوي على الطماطم.