صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة72
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

هيربيد البازلاء ميدلي

هيربيد البازلاء ميدلي
قد يكون مزيج البازلاء هيربيد وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 114 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك جزر وبقدونس وقشرة برتقالية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي هيربيد البازلاء ميدلي, هربيد الخضار متنوع، و هربيد الخضار متنوع.

تعليمات

1
البازلاء الخضراء على البخار, البازلاء المفاجئة السكر, والجزر, مغطى, 4 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
البازلاء الخضراءالبازلاء الخضراء
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
2
أضف البازلاء الثلجية. تغطية; البخار إضافية 2 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
3
يمزج البقدونس والمكونات المتبقية في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
يضاف خليط الخضار ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)