هويفوس رانشيروس مع هريس الفاصوليا السوداء
وصفة هويفوس رانشيروس مع هريس الفاصوليا السوداء جاهزة في حوالي 50 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم نباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. وجبة الصباح هذه تحتوي على 620 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، هالبينو ، كريم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفاصوليا السوداء هويفوس رانشيروس, هويفوس رانشيروس مع صلصة الفاصوليا السوداء شيبوتل وصلصة الأفوكادو، و الذرة بالكراميل والفاصوليا السوداء هيفوس رانشيروس مع صلصة الكوسة المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
بالنسبة للصلصة:في وعاء صغير ، اخلطي الطماطم والبصل والهالبينو والثوم والعصير وزيت الزيتون والصلصة الحارة والكزبرة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
بالنسبة إلى هريس الفاصوليا السوداء: في معالج الطعام ، امزج جميع المكونات معا حتى تصبح ناعمة.
لتجميع: كومة الرقاق على لوح التقطيع. باستخدام الجزء السفلي من رامكين كدليل ، وقطع 8 دوائر من الرقاق.
انشر هريس الفاصوليا بالتساوي على جانب 1 من كل جولة تورتيلا.
وضع جولة في كل رامكين ، الفول الجانب حتى. الكراك 2 البيض في كل من 4 راميكينز, تليها 1/4 كوب من السالسا, و 1 ملعقة كبيرة كل من جبن شيدر وجاك. تغطية مع جولة التورتيا أخرى ، الجانب الفول أسفل. لا مربى الأطباق مع الكثير. سوف يتوسع البيض أثناء الطهي ويفيض.
ادهني كل قطعة تورتيلا بالزبدة واخبزيها على صينية لمدة 35 دقيقة. ضعي الجبن المتبقي في الأعلى خلال آخر 10 دقائق من الطهي. يجب إذابة الجبن والذهبي في الأعلى. لخدمة ، أعلى مع القشدة الحامضة والسالسا.