هضبة المأكولات البحرية
هضبة المأكولات البحرية هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 29 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 184 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط مخالب سرطان البحر ، والجليد ، صلصة كوكتيل الفجل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 66%. وصفات مماثلة تشمل الهضبة المكسيكية, جوز الهند بالكاري - حساء المأكولات البحرية (المأكولات البحرية راسا)، و طاجن المأكولات البحرية * لأولئك الذين لا يحبون المأكولات البحرية*.
تعليمات
جلب 6 أكواب من الماء ليغلي; إضافة الروبيان, ويطهى 3 إلى 5 دقائق أو فقط حتى يتحول الروبيان الوردي.
يصفى ويشطف بالماء البارد ؛ قشر الروبيان ، وديفين ، إذا رغبت في ذلك ، وترك ذيول سليمة.
يغلى 1 كوب ماء ونبيذ في فرن هولندي.
يضاف بلح البحر ؛ يغطى ويعود ليغلي. تغلي 4 إلى 5 دقائق. قم بإزالة بلح البحر المفتوح على الفور بملعقة مشقوقة. استمر في طهي بلح البحر المتبقي من 2 إلى 3 دقائق ؛ قد يفتح البعض الآخر. تخلص من أي بلح البحر الذي لم يتم فتحه بعد.
كومة 3 صواني متدرجة أو مقالي بيتزا و 2 ركائز كعكة متدرجة ، باستخدام أكبر صينية كقاعدة وتنتهي بأصغرها ؛ صواني آمنة مع طين الأزهار. صواني التل مع الثلج. ترتيب المأكولات البحرية على الجليد.
مقبلات مع أسافين الليمون.
يقدم على الفور مع الصلصات.