هريس الشمر

هريس الشمر هو طبق جانبي يقدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 171 سعرة حرارية. ل 1 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة فصوص الثوم والحليب ومصابيح الشمر وأوراق النعناع. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 54%، وهو أمر جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا هريس الحمص مع سلطة الشمر, هريس الحمص مع سلطة الشمر، و هريس الشمر والبطاطس مع الماسكاربوني.