هريس الجزر والبطاطا الحلوة

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي وصفات لمربع وصفتك ، والجزر والبطاطا الحلوة الهريس قد يكون وصفة يجب أن تحاول. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 209 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 81 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 205 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط الزبدة وبذور الكمون وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 68%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل البطاطا الحلوة والجزر الهريس, البطاطا الحلوة المحمصة + هريس الجزر، و خبز الجزر والبطاطا الحلوة الهريس.