صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة53
مجلة

هربيد بيبر ميدلي

هربيد بيبر ميدلي
هربيد الفلفل ميدلي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 67 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج وشرائح البصل والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. حاول هيربيد البازلاء ميدلي, هربيد الخضار متنوع، و هربيد الخضار متنوع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الفلفل إلى نصفين بالطول من خلال السيقان.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
2
إزالة وتجاهل البذور والغشاء. إذا رغبت في ذلك ، ضع 2 نصفين من الفلفل مع السيقان جانبا ، واحتفظ بنصف ثالث لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
إزالة وتجاهل ينبع من المتبقية 3 نصفين الفلفل; نصفين الفلفل شريحة إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
4
قم بتغطية مقلاة متوسطة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
يضاف شرائح الفلفل والبصل ؛ يقلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
6
إضافة مرق الدجاج والمكونات المتبقية ؛ مقلي 2 دقيقة. إذا رغبت في ذلك ، ملعقة خليط الفلفل بالتساوي إلى نصفين الفلفل محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة