هربيد بيبر ميدلي
هربيد الفلفل ميدلي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 67 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج وشرائح البصل والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق مذهل. حاول هيربيد البازلاء ميدلي, هربيد الخضار متنوع، و هربيد الخضار متنوع لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الفلفل إلى نصفين بالطول من خلال السيقان.
إزالة وتجاهل البذور والغشاء. إذا رغبت في ذلك ، ضع 2 نصفين من الفلفل مع السيقان جانبا ، واحتفظ بنصف ثالث لاستخدام آخر.
إزالة وتجاهل ينبع من المتبقية 3 نصفين الفلفل; نصفين الفلفل شريحة إلى شرائح رقيقة.
قم بتغطية مقلاة متوسطة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
يضاف شرائح الفلفل والبصل ؛ يقلى 4 دقائق.
إضافة مرق الدجاج والمكونات المتبقية ؛ مقلي 2 دقيقة. إذا رغبت في ذلك ، ملعقة خليط الفلفل بالتساوي إلى نصفين الفلفل محفوظة.