هاواي لحم الخنزير ن ' الخضر
هاواي لحم الخنزير ن ' الخضر هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 307 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.12 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من لحم الخنزير المتن والفلفل الحار وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول هاواي لحم الخنزير البرغر, هاواي لحم الخنزير المشوي، و شرائح لحم الخنزير هاواي لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
في وعاء صغير ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من الملح والسكر والأوريجانو و 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والفلفل الأبيض والحريف. افركي الخليط على لحم المتن حتى يغطى.
في مقلاة مستقيمة مقاومة للفرن كبيرة بما يكفي لتناسب طول الخاصرة بالكامل ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار متوسطة. عندما تكون ساخنة ، أضيفي حقويه لحم الخنزير واحرقيها من جميع الجوانب حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل جانب. (اعتمادا على حجم المقلاة ، قد تحتاج إلى التحميص على دفعات.)
انقله إلى الفرن واخبزه حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 145 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة فوري القراءة ، حوالي 20 إلى 25 دقيقة.
أخرج المقلاة من الفرن وانقل التحميص إلى لوح التقطيع. تغطية فضفاضة مع رقائق الألومنيوم والسماح للراحة 10 دقيقة.
سخني المقلاة على نار متوسطة ، أضيفي الزيت المتبقي والبصل والأناناس والثوم.
اقلي حتى يتكرمل الأناناس قليلا.
أضيفي رقائق الفلفل الأحمر واقليها بضع دقائق أخرى. يضاف السبانخ ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يضاف المرق ويغطى ويطهى السبانخ حتى يذبل. شريحة لحم الخنزير وترتيب على طبق التقديم.