صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة52
مجلة

هاواي لحم الخنزير ن ' الخضر

هاواي لحم الخنزير ن ' الخضر
هاواي لحم الخنزير ن ' الخضر هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 307 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.12 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من لحم الخنزير المتن والفلفل الحار وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول هاواي لحم الخنزير البرغر, هاواي لحم الخنزير المشوي، و شرائح لحم الخنزير هاواي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
في وعاء صغير ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من الملح والسكر والأوريجانو و 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود والفلفل الأبيض والحريف. افركي الخليط على لحم المتن حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
فلفل ابيضفلفل ابيض
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الأوريجانوالأوريجانو
السكرالسكر
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
في مقلاة مستقيمة مقاومة للفرن كبيرة بما يكفي لتناسب طول الخاصرة بالكامل ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار متوسطة. عندما تكون ساخنة ، أضيفي حقويه لحم الخنزير واحرقيها من جميع الجوانب حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل جانب. (اعتمادا على حجم المقلاة ، قد تحتاج إلى التحميص على دفعات.)
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
5
انقله إلى الفرن واخبزه حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 145 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة فوري القراءة ، حوالي 20 إلى 25 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
6
أخرج المقلاة من الفرن وانقل التحميص إلى لوح التقطيع. تغطية فضفاضة مع رقائق الألومنيوم والسماح للراحة 10 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
قطع المجلسقطع المجلس
مقلاةمقلاة
فرنفرن
7
سخني المقلاة على نار متوسطة ، أضيفي الزيت المتبقي والبصل والأناناس والثوم.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
اقلي حتى يتكرمل الأناناس قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
9
أضيفي رقائق الفلفل الأحمر واقليها بضع دقائق أخرى. يضاف السبانخ ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
السبانخالسبانخ
10
يضاف المرق ويغطى ويطهى السبانخ حتى يذبل. شريحة لحم الخنزير وترتيب على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
مرقمرق
لحم الخنزيرلحم الخنزير
11
يقدم مع الخضر والأناناس.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
الخضرالخضر