هاريكوت فير ، إدامامي ، وسلطة بطاطس أرجوانية

هاريكوت فير, ادامامي, وسلطة البطاطا الأرجواني قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 16. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 233 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك ادامامي في جراب ، النعناع ، الكراث ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سلطة الإرث الطماطم والهاريكوت فير, سلطة الشعير والذرة والهاريكوت، و سلطة راديتشيو وهاريكوت فير مع الجوز المسكر.