هاجيس نباتي
إذا كان لديك حوالي ساعة و 20 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون وصفة هاجيس النباتية خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض النباتي رائعة لتجربتها. تحتوي الحصة الواحدة على 175 سعرة حرارية و 8 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون . مقابل 54 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 7٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 10 أشخاص. قام 499 شخصًا بصنع هذه الوصفة وسيقومون بصنعها مرة أخرى. إذا كان لديك فلفل حريف مطحون وجزر وفول سوداني مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. أحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقًا. تم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة spoonacular جيدة جدًا بنسبة 41٪ . جرب هاجيس نباتي وقواقع نباتية محشوة ودجاجوتاماليس نباتية مع صلصة المول الحمراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة، ثم قلبي البصل لمدة 5 دقائق حتى ينضج.
اخلطي الجزر والفطر واستمري في الطهي لمدة 5 دقائق. أضيفي المرق والعدس والفاصوليا الحمراء والفول السوداني والبندق وصلصة الصويا وعصير الليمون. تبلي بالزعتر وإكليل الجبل والفلفل الحار والتوابل المختلطة. اتركي الخليط يغلي ثم خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق. أضيفي الشوفان وقلبي المكونات ثم غطيه واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
سخني الفرن على درجة حرارة 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن صينية الخبز بحجم 5 × 9 بوصة بالقليل من الزبدة.
انقلي الخليط إلى صينية الخبز المُجهزة.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة، حتى تصبح ثابتة.