نير أكثر (اللبن المتبل على الطريقة الهندية الجنوبية)

نير أكثر (على غرار جنوب الهند اللبن متبل) قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 21 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة, كامل 30, وصفة نباتية لها 28 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الزيت النباتي, ماء, 2 هالبينو, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الشوفان متبل اللبن-الشوفان نير أكثر-الشوفان الهندي ق, نير مور متبل اللبن، و مولي السمك السهل (يخنة السمك على الطريقة الهندية الجنوبية مع جوز الهند) لوصفات مماثلة.

تعليمات

في الخلاط ، اخلطي اللبن ، الماء ، عصير الليمون ، الزنجبيل ، الهالبينو ، الكزبرة ، الحلتيت ، ورشة ملح. يغطى المزيج ويمزج على سرعة عالية حتى يأخذ الخليط لونا أخضر ، حوالي 10 ثوان. تذوق واضبط الملح ، ثم اتركه جانبا.

المكونات سوف تحتاج

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

أسافويتيدا

كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل

ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة

ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة

1 كوب ميرين، أو ساكي حلو

3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز

(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة حتى تلمع.

المكونات سوف تحتاج

زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر

المعدات التي سوف تستخدمها

3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة

إضافة بذور الخردل وأوراق الكاري ، ومعطف مع النفط ، ويطهى حتى تبدأ بذور الخردل إلى فرقعة والبوب ، 1 دقيقة أو أقل. ترفع على الفور من الحرارة وتضاف إلى الخلاط. يحرك المزيج معا حتى يمتزج جيدا ، ثم يقدم على الفور.

المكونات سوف تحتاج

لتتبيل اللحوم