صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة49
مجلة

نيجرو الخضار المحمص

5
4
3
2
1
نيجرو الخضار المحمص

نيجرو الخضار المحمص

وصفة نيجرو تفحم الخضار يمكن أن تلبي شغف الأوروبي الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة النباتية 6 والتكاليف Serving 1.32 لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك أرز أربوريو وفلفل هالابي شيمو وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو أمر جيد جدا. حاول الباييلا النباتية, الباييلا النباتية، و الباييلا النباتية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب مرق الدجاج والزعفران المواضيع ليغلي على نار متوسطة عالية; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة خليط 20 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
مرق الدجاجمرق الدجاج
2
إرم معا شرائح الفلفل, كوسة شرائح, و 1 زيت ملعقة كبيرة; مكان في طبقة حتى في 15-س 10 بوصة عموم جيليرول.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
كوسةكوسة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يرش بالتساوي مع الزعتر والزعتر.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
زعترزعتر
4
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تنضج مع التحريك مرة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
سوت البصل, ثوم, وهالابيو في المتبقية 1 ملعقة كبيرة من الزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 20 إلى 25 دقائق أو حتى البصل بالكراميل.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
تضاف الطماطم وتطهى مع التحريك من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
7
يضاف الأرز غير المطبوخ وخليط مرق الدجاج إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 إلى 30 دقيقة مع التحريك مرة واحدة بعد 15 دقيقة. ضجة في الفلفل والكوسا ، ويطهى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
كوسةكوسة
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يقدم مع أسافين الليمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين

المعدات

النبيذ الموصى به: تيمبرانيلو, ألبارينو, غريناش

تيمبرانيلو, ألبارينو, وغريناش هي خيارات رائعة للإسبانية. عندما الاقتران النبيذ مع الأطباق الإسبانية, لماذا لا تتبع القاعدة 'ما ينمو معا يذهب معا'? نوصي ألباري شيمو للنبيذ الأبيض وغارناشان وتيمبرانيلو للأحمر. وفلاكو تيمبرانيلو مع 4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 8 دولارات للزجاجة الواحدة.
فلاكو تيمبرانيلو
فلاكو تيمبرانيلو
تنتج من مزارع الكروم المزروعة عضويا والجافة. يظهر فلاكو تعقيد ضعف سعره. تميل هذه الكروم في مناخات دقيقة متنوعة ، مما يسمح بمزيد من الاتساق في النضج عاما بعد عام. والطازجة ، والطابع النقي من هذا النبيذ يجعل هذا النبيذ تنوعا للغاية لإقران مع الطعام. يتزاوج هذا النبيذ جيدا مع اللحوم البيضاء مثل لحم الخنزير والدجاج والأسماك غير المستقرة مثل سمك النازلي أو سمك القد أو السمك المفلطح. هذا لديه الفاكهة والحموضة لتتناسب مع اللحوم الحمراء ، كذلك.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا