صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة98
مجلة

نودلز على الطريقة الكورية في مرق الفاصوليا البارد

نودلز على الطريقة الكورية في مرق الفاصوليا البارد
الشعرية على الطريقة الكورية في مرق الفول بارد هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 557 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بذور السمسم والخيار وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول مول غوكسو (نودلز كورية مختلطة في مرق الأنشوجة), ضلوع قصيرة على الطريقة الكورية مع المعكرونة، و أسياخ لحم بقري على الطريقة الكورية مع نودلز الأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء ليغلي والملح عليه.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
نضيف النودلز ونطهو مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج ولكن ليس طريا ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
صفيها واشطفها تحت الماء البارد ثم ضعيها في وعاء أو وعاء من الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
ضعي الفاصوليا والمكسرات وبذور السمسم وصلصة الصويا وقليل من الفلفل الأسود في الخلاط مع 3 أكواب من الماء المثلج. نقي حتى يصبح ناعما ، رقيق مع القليل من الماء إذا بدا المرق سميكا. تذوق وضبط التوابل. (يمكنك عمل المرق قبل يوم واحد ؛ غطيه بإحكام وضعيه في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
صفي نودلز أودون جيدا وقم بتجميعها في وسط الأوعية. مغرفة مرق بارد في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
نودلز أودوننودلز أودون
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
مغرفةمغرفة
6
مقبلات مع الخيار وعدد قليل من بذور السمسم, رذاذ من زيت السمسم, وإذا أردت, بعض شيلي والبصل الأخضر; خدمة.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
7
ضعي الفاصوليا والمكسرات وبذور السمسم وصلصة الصويا وقليل من الفلفل الأسود في الخلاط مع 3 أكواب من الماء المثلج. نقي حتى يصبح ناعما ، رقيق مع القليل من الماء إذا بدا المرق سميكا. تذوق وضبط التوابل. (يمكنك عمل المرق قبل يوم واحد ؛ غطيه بإحكام وضعيه في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
8
صفي نودلز أودون جيدا وقم بتجميعها في وسط الأوعية. مغرفة مرق بارد في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
نودلز أودوننودلز أودون
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
مغرفةمغرفة
9
مقبلات مع الخيار وعدد قليل من بذور السمسم, رذاذ من زيت السمسم, وإذا أردت, بعض شيلي والبصل الأخضر; خدمة.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم