نودلز شيراتاكي الساخنة والحامضة مع التوفو

قد تكون نودلز شيراتاكي الساخنة والحامضة مع التوفو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 2 والتكاليف $5.63 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 208 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على زيت السمسم وملفوف نابا ونودلز شيراتاكي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل التوفو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك التوفو كحلوى. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل نودلز شيراتاكي بالسمسم, نودلز شيراتاكي الحارة، و نودلز شيراتاكي على غرار سيشوان.

تعليمات

صفي نودلز شيراتاكي واشطفها وضعيها في قدر مع الماء وصلصة الصويا وزيت السمسم. جلب ليغلي ويطهى لمدة 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

شيراتاكي باستا

رشة من بذور السمسم الأبيض

شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة

حبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية

المعدات التي سوف تستخدمها

حبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية

يرفع عن النار ويوضع جانبا. إرم مكعبات التوفو مع 1 ملعقة كبيرة. صلصة الصويا و 1/4 ملعقة صغيرة. زيت السمسم ويوضع جانبا أثناء تسخين مقلاة أو مقلاة غير لاصقة بالزيت. عندما تكون المقلاة ساخنة ، ارفع التوفو من التتبيلة واقليه حتى يصبح لونه بني فاتح من جميع الجوانب.

المكونات سوف تحتاج

رشة من بذور السمسم الأبيض

شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة

1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع

صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ

أخرجه من المقلاة وضعه مرة أخرى في الوعاء مع التتبيلة. يقلب بلطف ، ويوضع جانبا.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة

أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية. زيت السمسم إلى المقلاة. على نار متوسطة عالية ، يقلب الفلفل الأحمر والثوم والبصل الأخضر والفطر حتى يبدأ الفطر في تحلب عصائره.

المكونات سوف تحتاج

زنجبيل كامل مهروس