صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة18
مجلة

نودلز سوبا الفول السوداني مع التوفو وبراعم الفاصوليا المخللة

نودلز سوبا الفول السوداني مع التوفو وبراعم الفاصوليا المخللة
قد تكون نودلز سوبا الفول السوداني مع التوفو وبراعم الفاصوليا المخللة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 535 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 2.56 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على خل نبيذ الأرز والملح وزبدة الفول السوداني الكريمية وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. وقد حاول 140 شخصا وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 ساعات و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول نودلز سوبا والتوفو مع صلصة الفول السوداني الحارة, سلطة الفاصوليا الخضراء الحارة مع التوفو بالسمسم والليمون، و نودلز سوبا مع التوفو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا 1/2 كوب ماء والخل والسكر والملح في وعاء صغير حتى يذوب السكر والملح.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين5 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، بالإضافة إلى المزيد لعجن العجين
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
يمزج المحلول الملحي مع البراعم والبصل الأخضر في وعاء صغير مغلق ويوضع في الثلاجة لمدة 1 ساعة أو حتى الليل. (يمكن القيام بذلك مسبقا ودمجها مع السلطة في اليوم التالي عند التقديم).
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
براعمبراعم
1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع1 دجاجة عضوية كاملة، مقطعة إلى 10 قطع
3
اخفقي زبدة الفول السوداني وصلصة الصويا و 3 ملاعق كبيرة من الماء الدافئ و 2 ملعقة صغيرة من زيت السمسم وصلصة السمك والعسل وعصير الليمون. قم بطهي نودلز السوبا في ماء مملح قليلا وفقا لتعليمات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق
نودلز سوبانودلز سوبا
صلصة السمكصلصة السمك
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
استنزاف وتشغيل تحت الماء البارد لتبرد. إرم معا الشعرية مع صلصة الفول السوداني وبذور السمسم لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفول السودانيصلصة الفول السوداني
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
الحرارة المتبقية 2 ملعقة شاي زيت السمسم في مقلاة مقلي.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
6
اقلي التوفو حتى يصبح لونه بني فاتح من جميع الجوانب ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
7
يصفى على المناشف الورقية ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
8
ضع المعكرونة في حاويات وأعلى مع التوفو. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم. للتقديم ، ضعي فوقها براعم الفاصوليا المخللة والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم